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29/03/2024Come comunica il corpo
Il corpo è un interlocutore assiduo, fedele, sincero e diretto
Il suo scopo è preservare la sua integrità, favorire il cambiamento quando necessario, mantenersi nella condizione migliore per la sua sopravvivenza.
Il corpo attraverso i sensi manifesta le necessità primarie per mezzo di crampi, sbadigli, lacrimazione, sudore, tremori. In questo modo si realizza di avere fame, freddo, caldo, sonno…. Se stiamo compiendo un movimento dannoso o se abbiamo preso un’abitudine pericolosa per la sua integrità il corpo ci parla con maggior intensità, quasi volesse mandarci un telegramma. Allora ecco sopraggiungere crampi, fitte, intorpidimenti, formicolii. Se non ce ne occupiamo il corpo li trasforma in dolori sordi e continuativi per attirare la nostra attenzione, fino a farli diventare malattie se ulteriormente ignorati.
Ci sono altri messaggi che il corpo ci manda: le voglie per segnalarci che potrebbe avere delle carenze:
Voglia smodata di pane e/o pasta?
Potrebbe essere carenza di cromo, che è utile per potenziare la funzione dell’insulina e del metabolismo delle proteine e dei grassi.
Cosa si può fare?
Sostituire pane e pasta con uova ed avocado
Voglia smodata di bevande gassate?
Potrebbe essere carenza di calcio
Cosa si può fare?
Integrare l’alimentazione con latte di mandorla o frullato di banane
Voglia smodata di carne rossa?
Potrebbe essere carenza di zinco
Cosa si può fare?
Integrare l’alimentazione con frutta secca
Voglia smodata di caffè?
Potrebbe essere carenza di ferro
Cosa si può fare?
Potrebbe essere utile assumere del succo di pomodoro
Voglia smodata di alcolici?
Potrebbe essere carenza di vitamina B2
Cosa si può fare?
Integrare spinaci, yogurt, mango
Voglia smodata di cibi dolci?
Potrebbe essere carenza di zolfo e fosforo
Cosa si può fare?
Integrare con spirulina e mirtilli
Voglia smodata di cioccolato?
Potrebbe essere carenza di magnesio. E’ una delle voglie più diffuse e tipicamente per le donne si presenta nel periodo premestruale.
Cosa si può fare?
Integrare con cereali o fave di cioccolata
Voglia smodata di formaggio?
Potrebbe essere carenza di calcio ed acidi grassi
Cosa si può fare?
Integrare chips di cavolo nero
Piccole avvertenze: Le voglie/carenze sottoelencate rappresentano una possibilità e non sono un consiglio o un’indicazione medica. Rappresentano esclusivamente una possibilità di auto-osservazione da verificare col proprio medico curante. Qualora sussistano delle patologie in atto è bene tener conto che l’inserimento di alimenti differenti dalla dieta prescritta dal medico curante va prima concordato col medesimo.
Immagine “Vertumno” di Giuseppe Arcimboldo, Public domain, via Wikimedia Commons